クロスケな日々

ご無沙汰しております。
4月15日(日)に応用スポーツ心理学研究会横須賀地区研究会においてリラクセーションの技法と音楽を用いたメンタルトレーニングの手法に関する発表をクロスケが行います。

また、4月20日に予定されていました音楽専門分科会は大学の行事の関係で中止となりました。次回は5月18日になります。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

第５回メンタルトレーニング横須賀地区研究会
2012年4月15日(日)
時間18:30～20:00
会場　横須賀市立横須賀総合高等学校
・京急久里浜より徒歩10分
・駐車場あり
内容　メンタルトレーニングの実践報告・心理的スキルの紹介　（予定）
対象　指導者・保護者・選手・メンタルトレーニングに興味をお持ちの方
但し、中学生以下は保護者・指導者の引率をお願いします。
http://yokosukamentaltraining.blogspot.jp/2012/03/blog-post.html

皆様こんにちは☆結構いろいろな人にブログを見たと言われてプレッシャーを感じているので、少し有効活用しようと思いました

少しずつ、クロスケの活動を宣伝していこうと思います

というわけで、クロスケ主催の研究会の案内です。

メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会音楽専門分科会を月に1〜2回開催しております。

今日がその第33回目

テーマは吹奏楽におけるメンタルトレーニングです♪

中学生でも、大人の方でも、吹奏楽じゃない方でもどなたでもいらしていただけるような気楽な研究会を目指しています。
興味がある方はぜひいらして下さい☆

11月10日(木)
18時30分〜20時30分(途中参加、途中退室可)
申し込み不要、参加無料(席の関係上20名以上で参加される場合は事前連絡を頂けると助かります)
場所：東海大学(小田急線東海大学前駅下車)10号館3階10-302教室

今日はコンクール地区大会がありました

実はある中学吹奏楽部の専属メンタルトレーニングコーチをやらせてもらっているのですが、出場3グループは全部金賞、2グループは次大会へも出場を決めてくれました♪(うち一つは最高得点☆)

朝5時に起きて頑張って3回リラクセーション・サイキングアップ(気持ちをリラックスさせたり、盛り上げるためのトレーニング)をしたかいがありました。

サポートを始めて半年、本当に少しずつですが生徒達に変化が見られてきたように思えます

チームルーティンもこっちが言う事なく自分たちで勝手に決めてたし

気持ち的には全グループに次の大会に出場してほしかったですが、出場を決めた2つは、他のメンバーの分も頑張ってほしいと思います

あけましておめでとうございます☆
旧年中は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、1月14日から音楽専門のメンタルトレーニング研究会を行うことになりました。
コンクールや本番で実力を発揮したい、もっとうまくなりたい、人間的に成長したい。
そんなみなさんとの情報交換の場です☆

皆様お気軽にご参加ください♪
詳細はこちら

昨日は静岡で発表でした。前回の大教室とは打って変わって大きなホールでの発表。
聞いている人との距離感も全然違っていろいろと勉強になりました。

昨日の発表内容に関連したことをちょこっと紹介します。

突然ですが・・・
みなさん、どのような夢や目標をもっていますか？

例えば、
「プロ野球選手になりたい!」
いいですねー、頑張ってもらいたいものです。

でも

それは本当にあなたの夢ですか？

プロになって何をしますか？引退したらどうしますか？

多くの方が、○○になりたいという夢を抱くと思います。
では、それが最終的なゴールでしょうか？
「プロになりたい」「○○大学に入りたい」という目標を持っていて結果その先の目標を見失ってしまう人がよくいます。最初はプロになりたいでもいいです。
ただ目標設定って言うのは常に更新していかないといけないんですね。

では、そのなりたい自分にはどのようにしていけばなれるかちゃんとイメージできていますか？

一流のスポーツ選手はそういった自分の人生や将来の目標を常に考えて、毎日の生活や練習をしているそうです。
長期、中期、短期の目標、結果及びプロセス目標というものを常に頭にイメージしていてそれを実行しているんですね。

よく、やる気がでない・・・・・・・とまるでこの世の終わりにでもいるのではないかという人をみかけますが、そういう人は大抵目標設定がいい加減になっているからです。
ということは、目標をしっかりたてて今やることに集中できたらやる気も自然にあがってくると思いませんか？


なんて


ついつい昨日は偉そうに語ってきました。


写真はこの間フラっと遊びにいった小田原城です♪

先日の青山学院での講演で以外な方と知り合いました。
山王病院で脳神経外科をされている高橋浩一先生です。
http://www.takahashik.com/
スポーツ関係者が多い中、なぜお医者様？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

実は高橋先生はメンタルトレーニングを医療の世界に生かすために熱心に研究会に参加されているのです。

昨年東海大学を訪れた際、高橋先生の存在を初めて知りました。当時、メンタルトレーニングの音楽界への応用を考えていたのですが、すでに医学界への応用をされている方がいらっしゃるということでいつかお会いしてお話を伺いたいと思っていました。

先生は患者さんのためのメンタルトレーニングの本を書かれていらっしゃるのですが、患者さんの心まで気遣ってくださる素晴らしい先生なんだと思いました。実際にあった先生も、おだやかで非常に素敵な先生だったと感じております。

先生の患者さんは実際メンタルトレーニングで前向きに生活をされているそうで、かなりの成果をあげているそうです。先生のご活躍は今後の活動にも大きく勇気づけられるものでした。

↓先生の著書「脳卒中後遺症・脳脊髄液減少症・むち打ち症患者のための病に打ち克つメンタル強化法」です。脳卒中後遺症・脳脊髄液減少症・むち打ち症患者のためのとありますが、様々な病気の患者さんに充分応用できる内容だと思います。非常に読みやすく興味深い内容なのでぜひご一読ください。

さっき更新したばかりなのですが、たった今新たな発表(30日月曜日)が決まったのでご報告いたします。

発表は金曜日と同様に「メンタルトレーニングの音楽界への応用の可能性」ですが、多少内容を改変したので現場でも応用可能な内容にも触れることになると思います。
主な内容は
「オーケストラ奏者になるまでの過程」・・・音楽になじみの無い方にも分かるようにオーケストラ奏者までの過程を説明
「スポーツと音楽界の共通点の分析」・・・スポーツと音楽の共通点を見出すことでメンタルトレーニングの応用の可能性を模索
「メンタルトレーニングの応用例、今後の問題点」・・・音楽に応用する際の問題点及びに実際に応用できそうなテクニックを簡単に紹介
となる予定です。

名目は講習会ではなく情報交換会なのである程度知識がある方が対象になっていますが、初心者にもわかるような内容も盛り込んでいこうと思っています。
参加は無料で誰でも可能ですので、興味がある方がいらっしゃいましたらぜひお誘い合わせの上お越し下さい。お待ちしております。

東海大学メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会
東海大学15号館4階第1会議室(小田急線東海大学前下車徒歩12分)
11月30日（月）19：30〜21：30（終了後、希望者は食事会有り）
参加費無料

研究発表無事終了いたしましたm(_ _)m

結局「メンタルトレーニングの音楽界への応用の可能性」というテーマで発表しました。スポーツ関係者には多少物足りなかったかもしれませんが、アンケートに音楽の話が聞けて面白かったという意見もいただくことができ、非常に嬉しく思っております。アンケートからは今後の改善点、良かった点等多くの貴重な意見をいただくことができました。良かった点、悪かった点両方をしっかりとノートにメモしたので、今後の参考にさせていただきます。

なにより、パワーポイントすら初めての使用でPC画面を見ていいのか、会場のモニターをみていいのかも分からないような状態でしたが、終了後には多くの方から激励のメッセージをいただき今後への大きな自信につながりました。

まだまだ至らない点も多々ございますが、これからもご指導のほどよろしくお願いいたします。
そして、このような機会を与えてくれた先生に本当に感謝したいと思います。

で、めでたく次の講演が決定いたしました☆

静岡県メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会
12月11日（金）18：00〜21：00（終了後、希望者による懇親会あり）
会場:東海大学付属翔洋中・高等学校 3階 翔洋ホール(静岡市清水区折戸)

発表内容は今回と同じですが皆様からのご意見を参考に、より実践的なパワーアップした内容でお届けする予定です。都心から少し離れてしまいますが、お近くの方、小旅行を楽しみたい方ぜひお越し下さい。